Простые решения для снятия стресса, которые вы можете включить сегодня
В этом мире стресс и напряжение могут казаться неизбежными. От напряженного политического климата до борьбы за признание на работе, до борьбы с балансом между с...
Автор: Ларионов Осип
Полная тренировка бицепса с Робом Ричем — Часть I
Часто может быть более действенным для вашей цели, чем пытаться перенести самый тяжелый вес, который, на ваш взгляд, вы сможете выдержать). Упражнение 1: кудри ...
3 месяца до больших результатов — Программа обучения мышц зверя Lean
Эти программы предназначены для завершения при (большом) избытке питательных веществ. Если вы планируете диету в праздничные месяцы, тогда эта программа не для ...
3 ключа, чтобы поразить PR
Стив отлично справляется с пиарами в спортзале и на платформе, став одним из сильнейших сыроедов в Мир. Он приближается к приседу на 800 фунтов, жиму на 600 фун...
Брэндон Хендриксон разорвал для летней тренировки
День 1 — Дельты Боковые подъёмы — тяжелые 4 комплекта. Суперсет с 4 подходами умеренного веса, 10 повторений каждый Поднятие штанги спереди —...
Добавить Трицепс Масса и Форма
Схема прогрева занимает около 5-8 минут и может быть разбита следующим образом: Низкая полоса растяжения трицепса . Закрепите один конец полосы в фиксированной ...
Зверь Рутина Для Большого Сундука
Штанговые прессы со штангой — мой любимый в течение многих дней. Вовлечение и напряжение верхних грудных мышц в наклонном жиме могут действительно изменит...
Арнольд-готовая тренировка груди
Первое упражнение: силовая установка с одной рукой — 4 подхода по 10-12 повторений Брэндон сидит сбоку на грудной машине Силы Молота, толкая одну руку за ...
Разрушить жировые клетки с этой тренировкой HIIT
У команды Team Beast Мэтта Вейка есть отличная тренировка HIIT, которая поможет вам избавиться от сытости и худеть на лето. Это не легко, но попробуйте сегодня!...
Готовая к Олимпиаде тренировка грудной клетки
Первое упражнение: силовая установка с одной рукой — 4 подхода по 10-12 повторений Брэндон сидит сбоку на сундуке Hammer Strength, толкая одну руку за раз...