Получить предплечья, как Попай!
Подогрев Если вы смотрели другие видео из этой серии, вы знаете, что я выделил не менее 10 минут, чтобы мобилизовать суставы и разогреть мышцы. Это готовит их к...
Автор: Ларионов Осип
5 способов преодоления травм и достижения ваших целей
В этой статье спортсмен Team Beast Стив Джентили рассказывает о том, как преодолеть травмы, чтобы достичь своих целей. Мы должны признать, что на самом деле мы ...
Полная тренировка бицепса с Робом Ричем — Часть II
Работа бицепса с фиксированным диапазоном движения, например, на машине для сгибания рук, изолирует бицепс (длинная голова, если руки находятся сбоку от тела, и...
Сундук Зверя и Комбинированное Обучение
В этой статье и сопровождающем видео я объединяю несколько упражнений для груди и спины, причем каждая пара выполняется как надмножество после каждого выполненн...
Силовые тренировоки разрушают вашу тренировку
Множество положительных и отрицательных петель обратной связи, чтобы держать вас в вертикальном положении, дышать и быть осведомленным, несмотря на любые повтор...