3 месяца до больших результатов — Программа обучения мышц зверя Lean
Эти программы предназначены для завершения при (большом) избытке питательных веществ. Если вы планируете диету в праздничные месяцы, тогда эта программа не для ...
Рубрика: Тренировка бицепса
3 ключа, чтобы поразить PR
Стив отлично справляется с пиарами в спортзале и на платформе, став одним из сильнейших сыроедов в Мир. Он приближается к приседу на 800 фунтов, жиму на 600 фун...
Добавить Трицепс Масса и Форма
Схема прогрева занимает около 5-8 минут и может быть разбита следующим образом: Низкая полоса растяжения трицепса . Закрепите один конец полосы в фиксированной ...
Зверь Рутина Для Большого Сундука
Штанговые прессы со штангой — мой любимый в течение многих дней. Вовлечение и напряжение верхних грудных мышц в наклонном жиме могут действительно изменит...
Получить предплечья, как Попай!
Подогрев Если вы смотрели другие видео из этой серии, вы знаете, что я выделил не менее 10 минут, чтобы мобилизовать суставы и разогреть мышцы. Это готовит их к...
Полная тренировка бицепса с Робом Ричем — Часть II
Работа бицепса с фиксированным диапазоном движения, например, на машине для сгибания рук, изолирует бицепс (длинная голова, если руки находятся сбоку от тела, и...
Сундук Зверя и Комбинированное Обучение
В этой статье и сопровождающем видео я объединяю несколько упражнений для груди и спины, причем каждая пара выполняется как надмножество после каждого выполненн...